Duelo
Es un proceso interno que se produce ante la pérdida de algo importante para nosotros, como por ejemplo:
- Ruptura de pareja
- Muerte de una mascota
- Muerte de un ser querido
- Cambio vital
- Casarse y dejar la soltería
- Cambio de residencia
- Proceso migratorio/ desarraigo
- Pérdida de trabajo
- Otros: aceptarte a ti y a otros, perdonarte, la vejez y la soledad, etc.
Contamos con numerosas técnicas para superar un proceso de duelo con terapia online
En algún momento de nuestras vidas pasamos por un proceso de duelo. Es un momento a veces muy duro y desolador, pero nada es imposible de superar. PsicOlga trabaja técnicas especializadas en la identificación y solución de aquellos procesos de duelo que más nos cuesta superar. Te ayudaremos para que aprendas a vivir sin aquello que has perdido y adquieras las herramientas necesarias para poder gestionarte si la situación se repite. Reserva una cita ahora y comienza a sanar tus heridas causadas por el duelo.
Cómo tratamos un proceso de duelo con Psicoterapia
Desde la psicoterapia humanista emocional, tratamos de elaborar las emociones difíciles que surgen en un proceso de duelo. No solo aprendemos a gestionarlas, si no que aprendemos a aceptarlas y a vivir con ellas en los casos más complicados. Haremos un proceso en el cual tendrás que aprender a vivir sin eso que has perdido, sea un familiar, una pareja, o una parte de ti misma. En este proceso, averiguarás cuál es el significado puesto en palabras y no tan evidente, la función de eso que debes soltar en tu vida.
Por ejemplo, entender que la pareja que te deja, reactiva tu vieja herida de abandono y soledad, y que solo sanando esta herida, podrás superar el duelo de ruptura.
Nos apoyamos en técnicas cognitivo-conductuales que te ayuden a gestionar tus emociones complicadas y los pensamientos negativos que surgen de las mismas. Utilizamos la técnica EMDR si las emociones son tan dolorosas que se quedaron muy atrapadas. Imagina que has tenido la pérdida de un familiar de una forma traumática, shockeante, y que en ese momento te quedaste congelado. Actualmente, tu estado de ánimo no mejora porque este duelo no está resuelto, ya que contiene emociones incómodas y dolorosas de tristeza, rabia, etc. que necesitan ser digeridas. Con EMDR integramos las emociones del pasado atrapadas en los recuerdos traumáticos para seguir hacia delante.